Nach dem gestrigen Intervall-Training legen wir heute eine Laufpause ein. Muskeln verbrennen jede Menge Energie, deshalb starten wir ein ergänzendes Krafttraining für noch mehr Kalorienverbrauch. Der Oberkörper, der Rücken und der Rumpfbereich haben schließlich auch Beachtung verdient! Beginnen Sie heute mit Liegestütze. Für die Damen empfehlen wir die einfachere Variante auf den Knien. Und los [...]