Die Sonne lockt – Wir starten unsere Frühlingsserie

Die Temperaturen schnellen in den zweistelligen Bereich, die Märzsonne scheint kräftig und die Strandsaison steht schon bald vor der Tür! Nicht nur Ihr Kleiderschrank wartet auf Entrümpelung der Winterkleidung – rüsten Sie Ihren Körper für den Sommer mit unserer Serie „Fit in den Frühling“.

Heute beginnen wir unsere Serie „Fit in den Frühling“ bei glitzernden Sonnenstrahlen in Rostock-Warnemünde. Reingeschlüpft in die Sportsachen und los geht’s an die frische Luft. Zum Einstieg machen wir ein Intervall-Training. Sie zu Hause gehen dafür einfach vor Ihre Haustür, in den nächstgelegenen Wald oder Park. Beginnen Sie das Training mit 3 Minuten laufen. Anschließend gehen Sie 1 Minute zügig. Das wiederholen Sie nun noch 4 x. Abschließend dehnen Sie noch Ihre warmen Muskeln für mehr Flexibilität. Denken Sie daran: Maximal 15 bis 20 Sekunden pro Dehnungseinheit.

Unser Tipp: Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, um Muskelkrämpfen vorzubeugen und den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen. Mischen Sie einfach 500 ml Saft und 500 ml Wasser mit einer Prise Salz. 

Ihre Crew aus dem HOHE DÃœNE SPA